Nous vous proposons des solutions simples,
rapides et efficaces de relaxation pour remédier à vos situations de
stress, d’angoisse, d’anxiété et de déprimes passagères. Ces troubles peuvent
être accompagnés d’autres symptômes comme l’insomnie, des troubles digestifs,
des migraines, des douleurs lombaires ou articulatoires voire même des troubles
cardio-vasculaires.
En appliquant les nombreux conseils
proposés dans les diverses rubriques de ce site, vous parviendrez à retrouver
bien-être et sérénité dans les situations difficiles du quotidien mais aussi de
votre vie professionnelle et personnelle.
Quels sont les bienfaits de la
relaxation ?
La relaxation permet de
remédier aux troubles de l’anxiété,
au stress et à l’angoisse qui rongent la vie quotidienne
des personnes qui en souffrent. Ces troubles, s’ils ne sont pas pris en charge,
peuvent engendrer des maladies
psychosomatiques telles que la migraine, l’insomnie, l’eczéma,
l’hypertension et autres troubles cardio-vasculaires, des troubles digestifs ou
encore favoriser des crises d’asthme.
Les troubles de
l’anxiété et de l’angoisse peuvent parfois évoluer et aboutir à des troubles
dépressifs beaucoup plus profonds s’ils ne sont pas traités.
Comment fonctionne la relaxation ?
En diminuant les effets de l’angoisse et du stress, les méthodes de relaxations permettent d’améliorer la qualité de vie. En effet, la relaxation permet d’évacuer les tensions quotidiennes accumulées tout au long de la journée. Elle permet également de retrouver le repos chez les personnes surmenées ou fatiguées et d’ainsi retrouver énergie et vitalité.
Il existe une étroite relation entre le corps et l’esprit. Ainsi, un état de stress intense peut directement influencer l’état de santé physique d’une personne. Les défenses immunitaires sont affectées et la résistance aux maladies est amoindrie. A l’inverse, une personne détendue pourra lutter plus aisément contre les infections et les virus.
À qui s’adresse la relaxation ?
La relaxation s’adresse à tout le monde. Chaque personne peut être sujette de façon ponctuelle ou chronique à des épisodes anxieux ou dépressif lors de sa vie. Le stress, l’angoisse et les attaques de panique peuvent être dûs à une situation professionnelle précaire ou au contraire trop prenante. Ils peuvent être liés à des petits événements du quotidien parfois insignifiants mais qui peuvent rapidement devenir de vrais parasites. Enfin, ils peuvent être liés à un choc émotionnel ou à un événement traumatisant (accident grave, agression, décès, perte d’emploi, etc.).
Les nombreux conseils de relaxation répertoriés dans ce site s’adresse aussi bien aux personnes pressées qui n’ont pas ou peu de temps qu’aux personnes recherchant des méthodes de relaxation approfondies. À vous de choisir ceux qui vous conviennent les plus et de les adapter à votre propre mode de vie et à votre situation.