Les massages
Les massages
Le massage est un excellent remède anti-stress. Il apporte à la fois détente, relaxation et soulage les parties du corps endolories. C’est un moment privilégié que vous pouvez partager avec votre compagnon ou confier à des mains professionnelles en institut. Il existe plusieurs types de massages proposés par les masseurs professionnels. Certains ont pour but de favoriser la circulation sanguine et de tonifier votre corps et de vous revigorer alors que d’autres vous procureront un moment de détente et de plénitude totale. À vous de choisir celui qui vous convient le mieux. Si vous êtes pudiques ou gênés de confier votre corps à un inconnu, vous ou votre compagnon pouvez apprendre les rudiments du massage grâce à des livres ou des cours d’initiation. Privilégiez alors une ambiance chaleureuse et bien chauffée, une lumière tamisée avec des bougies, par exemple, une musique douce tout en diffusant une odeur agréable d’huiles essentielles relaxantes. Attention, si vous utilisez des huiles ou des baumes de massage, pensez à protéger les textiles qui risquent d’être en contact avec ces corps gras. Le shiatsu
Le shiatsu est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise dérivé de l'acupuncture. Son principe repose sur l’exercice de pressions avec les doigts, les paumes de la main, les coudes, les genoux ou le pied, le long des points d'énergie pour rééquilibrer l'harmonie du corps. Le professionnel peut aussi vous faire effectuer des étirements ou assouplissements au niveau de vos articulations, zones de passage de forte énergie selon la médecine chinoise. Cette discipline vise à réduire les maux des patients et contribue également à se détendre et évacuer les tensions musculaires liées au stress. L’aromathérapie
Les huiles essentielles extraites de fleurs, d’herbes, d’écorces de fruits ou encore de résine peuvent procurer une source de bien-être non négligeable. Il est possible de les mélanger avec des huiles végétales (huile de palme, etc.) afin de les utiliser comme huile de massage. Attention toutefois à respecter les doses préconiser sur les emballages car ces huiles sont très concentrées. Seules quelques gouttes suffisent à diffuser une odeur agréable et relaxante. Vous pouvez également les diffuser dans l’atmosphère à l’aide de diffuseurs d’huiles essentielles qui conservent toutes les vertus de ces huiles sans les brûler contrairement aux diffuseurs de parfums classiques. Certains diffuseurs possèdent également des fonctions permettant de diffuser des lumières aux couleurs douces et agréables et favorisent la détente. Vous pouvez également en diluer quelques gouttes dans l’eau de votre bain tiède. Les huiles essentielles de lavande, de camomille, de bergamote ou de thym favorisent la détente et la relaxation et sont idéales pour une diffusion avant le coucher. Vous pouvez également en verser quelques gouttes sur un mouchoir près de votre oreiller afin de vous détendre avant de vous endormir. Les huiles essentielles de mandarine et citron auront au contraire des effets dynamisant et énergisant. Attention à ne pas les appliquer directement sur la peau, cela pourrait provoquer des réactions allergiques ou irriter votre peau. |
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